TOP 5 | Despre sosetele de alergare

Top 5-ul de azi este dedicat echipamentului de alergare, mai exact sosetelor. Spuneam intr-un articol trecut ca o alergare confortabila este conditionata de alegerea echipamentului potrivit. Alergarea este cu si despre picioare, daca picioarele se simt bine, alergatorul se simte bine. Sosetele de multe ori sunt trecute pe lista accesoriilor optionale fiind o greseala des intalnita la alergatorii incepatori.

In opinia mea sosetele sunt foarte importante deoarece intra in contact direct cu pielea si pot face diferenta dintre o alergare confortabila si o alergare in urma careia sa ramai cu o senzatie de usturime pe talpi sau mai grav cu ceva basici. In acelasi timp sosetele pot imbunatati senzatia pe care ti-o ofera pantofii, personal le-am vazut tot timpul ca pe un tuning pentru acestia. Mai jos o sa enumar cele mai importante 5 aspecte la care sa fii atent atunci cand iti alegi sosetele de alergare:

  1. Materialul

Bineinteles nici in cazul sosetelor nu scapam de proastele obiceiuri si facem alegerile exact pe dos doar pentru ca pur si simplu asa credem ca e mai bine, astfel materialul spre care ne indreptam cel mai adesea este …? Bumbacul, exact … 100% bumbac! E peste puterea mea de intelegere cum in anul 2016 cand chiar sunt la moda evenimentele sportive unde poti sa mergi, sa vezi, sa socializezi, sa ceri sfaturi, sa discuti despre echipament cu alergatori mai experimentati, cum poti crede ca bumbacul este un material potrivit pentru sport?

Nu mergi la astfel de evenimente? Nicio problema, poti cere un sfat atunci cand alegi sa-ti achizitionezi echipamentul, cu atat mai mult cu cat magazinele de articole sportive pun foarte mare accent pe formarea si specializarea personalului, dar aici depinde de unde alegi sa-ti cumperi echipamentul. Sfatul meu este sa eviti pe cat posibil hipermarketurile, alege doar magazinele specializate in domeniu.

Daca tot am deschis vorba … chiar ieri am vazut ca au adus biciclete Pegas in Mega Image. Personal ca si client as prefera oricand sa cumpar  o bicicleta dintr-un magazin de articole sportive deoarece imi ofera o siguranta mai mare in ceea ce priveste punerea bicicletei in functiune, reglajele si garantia. Revenind la sosetele de alergare si la materialele sintetice, poti sa faci un exercitiu si sa-ti pui urmatoarea intrebare:

 Oare de ce in toate activitatile sportive precum fotbal, tenis, baschet, handbal, ciclism sau atletism echipamentul este fabricat din materiale sintetice?

Deoarece materialele sintetice sunt respirabile si disperseaza mai repede umezeala spre deosebire de bumbac care are capacitetea naturala de a retine o cantitate mare de lichide. Stiai ca in picioare sunt prezente aproximativ 250.000 de glande sudoripare care intr-o zi pot produce pana la o jumatate de litru de transpiratie pentru fiecare picior? Atunci cand mergi sau alergi picioarele se supraincalzesc si transpira.

Transpiratia este absorbita de sosete iar piciorul este inchis in pantof. Umezeala si spatiile inchise sunt mediul propice pentru dezvoltarea bacteriilor, din acest prim motiv atat sosetele cat si pantofii trebuie sa fie cat mai respirabili, deci din materiale sintetice, insa este doar unul din motive. Cel de-al doilea motiv este legat de aparitia basicilor pe suprafata talpilor.

Basicile se dezvolta in mediu umed si sosetele ude alaturi de frictiunea piciorului cu talpa pantofului pot conduce foarte usor la aparitia basicilor, mai ales daca alergi pe distante lungi. Ca alergator ocazional am testat diferite tipuri de sosete si am ajuns la concluzia ca acestea nu trebuie sa contina bumbac, nici macar 1 %. Unul din modelele  de sosete pe care le folosesc in prezent si de care ma declar foarte multumit, are in compozitie 54 % poliester, 43 % poliamida si 3 % elastan. Dupa aproximativ  o ora de alergare continua, piciorul este complet uscat spre deosebire de sosetele din bumbac sau cu mix de materiale sintetice si bumbac.

  1. Perii de pe talpa ( talpa dubla )

Pe talpa sosetelor de alergare, de regula sunt prezenti niste peri foarte mici care aduc 3 beneficii majore cum ar fi:

  • imbunatatirea amortizarii pantofilor, senzatia este incomparabila fata de sosetele obisnuite
  • absorbtia rapida a transpiratiei piciorului, indepartand-o de piele
  • eliminarea frictiunii picioarelor cu pantofii

Primul beneficiu are legatura cu senzatia pe care ti-o ofera in timpul alergarii, imbunatatind amortizarea iar celalalte doua beneficii au legatura cu eliminarea riscului de aparitie a senzatiei de usturime sau a basicilor. La o prima vedere, multi se grabesc sa le catalogheze ca fiind prea groase insa cand sunt intinse pe picior perii raman doar pe talpa, partea de sus fiind chiar foarte subtire.

sosete-de-alergare

sosete-de-alergare

20160908_002053

  1. Sistemul de fixare

In functie de modelul sosetelor, sistemul de fixare se poate intalni pe una sau mai multe zone ale acestora. La sosetele scurte este un element absolut obligatoriu deoarece acestea au tendinta sa alunece in pantof si de regula consta intr-o zona foarte elastica care se afla in jurul arcadei piciorului.

La sosetele lungi poate fi identificat in 3 zone cum ar fi: zona arcadei piciorului, zona de deasupra gleznei si zona superioara a sosetelor. Prezenta sistemului de fixare in jurul arcadei piciorului are rolul de a preveni alunecarea sosetelor in pantofi pentru evitarea formarii cutelor de material care pot rani alergatorul, in timp ce prezenta acestuia in zona de deasupra gleznei si zona superioara a sosetelor, nu permite alunecarea acestora in jos deoarece poate fi destul de incomod.

sosete-de-alergare

sosete-de-alergare

20160904_194919

Sosetele lungi trebuie sa stea perfect intinse pe picior, in niciun caz nu trebuie sa coboare in jurul gleznei. Tot pentru evitarea formarii cutelor de material, este foarte important ca sosetele sa fie marimea potrivita, in niciun caz sa nu fie mai mari iar pentru a preveni iritarea pielii, cusaturile din zona degetelor trebuie sa fie cat mai plate, deci mare atentie!

sosete-de-alergare

  1. Prezenta zonelor perforate

La unele modele, in partea de sus a sosetelor sunt prezente ochiuri deschise in structura materialului, astfel in momentul in care acestea sunt intinse pe picior, se creeaza zone perforate prin care aerul rece poate patrunde foarte usor. Limba pantofului in majoritatea cazurilor este si ea perforata si astfel se realizeaza ventilarea piciorului.

sosete-de-alergare

sosete-de-alergare

  1. Lungimea

Poate varia in functie de temperatura de afara, tipul de teren sau de preferintele fiecaruia.  Pentru o alergare stradala, intr-o zi calduroasa de vara, sosetele scurte sunt alegerea perfecta, insa pentru o alergare prin padure sau pe un teren cu arbusti si iarba inalta, sosetele lungi ofera protectia perfecta impotriva zgarieturilor si anuleaza posibilitatea patrunderii in sosete a pietricelelor, nisipului, frunzelor etc.

20160904_195915

La semimaratonul Intersport de la Brasov, am avut proasta inspiratie de a alerga cu sosete scurte. Dupa 21 de km parcursi pe trail, prin zone cu frunze uscate si alte asemenea, nu vrei sa stii ce am scos la final din sosete  si cat de inconfortabil poate fi. Important e sa inveti din greseli sa sa faci tot posibilul sa nu le repeti.

Alegeri inspirate si picioare uscate!

Anunțuri

2 gânduri despre “TOP 5 | Despre sosetele de alergare

  1. Pingback: TOP 5 | Cele mai inspirate cadouri pentru un alergator

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s